Előnyösebb a bal oldalon aludni.
Csontkovácsok figyelmeztetnek – 4 ok, amiért ne aludj a jobb oldaladon !
Az emberek több mint 40% -a álmatlanságban szenved világszerte, ami fokozza a magas vérnyomás, a krónikus betegségek, súlygyarapodás, depresszió és fáradtság kialakulásának kockázatát. Még azok is, akik napi 8 órát tudnak aludni, alvászavarokkal küszködhetnek az életük során.
Az a tény, hogy keveset és nem megfelelően alszunk, nagyban szerepet játszik a napi stresszkezelés hatékonyságában. Azt azonban nem biztos, hogy tudjuk, hogy a lefekvéskor felvett póz mekkora jelentőséggel bír az alvásunk minőségét illetően.
Az alvási szakértők szerint a kevés alvás és a nem megfelelő testhelyzet olyan következmények kiváltója lehet, mint a gyomorproblémák, a korai ráncok megjelenése a nyak- és hátfájdalom. Ugyanakkor egy helyesen felvett póz képes pozitívan befolyásolni az egészségünket és a hangulatunkat is.
Miért előnyösebb a bal oldalon aludni, mint a jobbon?
#1 Enyhíti a gyomorégést
Ha éppen egy kiadós vacsorát költöttél el a barátaiddal és valamivel többet ettél a kelleténél, akkor gyomorégést tapasztalhatsz lefekvéskor is. Ha a bal oldaladra fekszel le a jobb helyett, az könnyíthet a kellemetlen érzésen.
#2 Horkolás ellen
Egy nagyon kellemetlen tünet, amin könnyedén lehet segíteni azzal, hogy a bal oldalon próbálsz meg elaludni. Kifejezetten hasznos obstruktív alvási apnoe szindrómában szenvedőknél, akik alvás közben légzési kimaradásokat tapasztalnak meg, aminek következtében mikro ébredéseik vannak. Ez jelentősen rontja az alvás minőségét.
#3 Nyirokrendszer támogatása
A nyirokrendszer szerepe rendkívül fontos az anyagcserénk és az immunstátuszunk szempontjából. A bal oldalon történő alvás stimulálja a méreganyagok kiszűrését, a nyirokfolyadék áramlását, ezzel megelőzve a jövőbeni problémák felbukkanását.
#4 Javítja a szív egészségét
A bal oldalon történő alvás a szív egészségét is támogatja. Dr. John Douillard szerint, ha a bal oldalunkon alszunk, a gravitációnak köszönhetően a nyirokkeringés könnyebben a szívbe áramlik, így annak munkája kevesebb lesz éjszaka.
Forrás:facebook.com
Külső kép:pxhere.com
Tetszett a cikk?
EgészségVilága cikkajánló
Diéta, fogyókúra vagy étrend?
Életmód, Fogyókúra
Legyünk türelmesek, adjunk időt magunknak. Amit évek alatt szedtünk fel, az nem fog hetek alatt eltűnni.
Énekelj, mint a madár!
Egészség, Egészség cikkek
Hogyan hat az éneklés az egészségre?
Egészséges lúgos ételek III.rész
Életmód, Táplálkozás
Nem muszáj csak lúgos élelmiszereket fogyasztani annak érdekében, hogy lúgos pH értéket érj el.
Hormonok hatása a testsúlyra
Egészség, Egészség cikkek
A hormonok fontos anyagok, amelyek kémiai hírvivőként szolgálnak a szervezetben.
Értékes tanácsok a mindennapokhoz!
Életmód, Táplálkozás
Főzzünk mi magunk! Az éttermi ételekben általában túl sok sót, fűszert, zsírt vagy napraforgóolajat használn ...
A gombák elszaporodása a szervezetben
Egészség, Egészség cikkek
Teljesen természetes állapot, hogy körülbelül százféle gombafaj található folyamatosan az emberi szervezetben.
A faeper
Egészség, Egészség cikkek
Ez a finom és tápanyagban gazdag gyümölcs remekül felturbózza a mindennapi étrendet
Reflux betegség és tünetei
Egészség, Betegségek
Oka van minden tünetnek és minden betegségnek. Ha felderítjük és megszüntetjük az okot, akkor ....
Erdei gyömbérgyökér
Egészség, Egészség cikkek
Csökkenti a fájdalmat és a reggeli ízületi merevséget. Jótékonyan hat a visszerekre, reuma és izomgörcsök kez ...
EgészségVilága cikkajánló
Mit tudhat ez a kis gyümölcs?
Életmód, Táplálkozás
Akit érint a dolog minden hajszálban kapaszkodik. Ez a növény bizonyított orvosság az összes rákfajta esetében.
Hogyan javítsuk memóriánkat?
Egészség, Egészség cikkek
Olvass véleményeket a cikkünkben leírt módszerekről, amelyek segítségével megelőzheted a memóriavesztést.
A faeper
Egészség, Egészség cikkek
Ez a finom és tápanyagban gazdag gyümölcs remekül felturbózza a mindennapi étrendet
A tyúkhúr, ami nem csak gyom!
Népi gyógyászat, Gyógynövények
Sokan azt hiszik gyom, pedig két hét alatt helyrerakja a koleszterinszintedet, ráadásul fogyaszt is!
Egészséges lúgos ételek II.rész
Életmód, Táplálkozás
Ha lúgosítani szeretnél, tudnod kell, hogy mely ételek váltanak ki lúgosító hatást a szervezetedben.
Csak vedd észre!
Életmód, Egyéb
A jó emberek a valódi boldogságot hozzák el neked!
Megszabadulhatsz a hátfájástól ha...
Életmód, Fogyókúra
Megváltozik a tested kontúrja és a derék karcsúbbá válik.
A „Nyolcaska” gyakorlat
Életmód, Fogyókúra
Ezt a testzsír-csökkentő gyakorlatot először napi 2-4 alkalommal, folyamatosan 1 percig kell elvégezni
A vitaminhiány lehetséges tünetei:
Egészség, Betegségek
Ebben az összeállításban választ kapsz arra, hogy milyen vitaminok, ásványi anyagok hiányozhatnak a szervezetedből.